南京心理医师

　南京心理医师　得了失眠之后千万不要对其置若罔闻，那样只会让疾病愈加严重，在生活中需要有以下注意：

　南京心理医师　1.晚上不要吃太饱，7点后不要再进食，可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

　南京心理医师　2.使用符合工学原理的枕头，选个自己觉得最舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的，因此一定要选择正确的枕头

　南京心理医师　3.用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐，并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡，可以缓解疲劳，帮助入睡。

　南京心理医师　最后提醒大家，以上方法可以辅助治疗失眠，如果失眠超过两周，应该尽快接受治疗!