严重失眠怎么办
南京精神健康网
严重失眠怎么办？失眠是相当常见一种心理疾病，严重的失眠症不仅仅是心理疾病，也是影响身体健康的疾病，给人们的工作和生活带来诸多不便。有些患者由于长年累月的服用相关安眠药，似乎成为其生活的组成部分，可是失眠仍如梦霾缠身，无法摆脱，深以为苦。治疗失眠在服用药物的同时，也要注重生活上的调整。南京神康医院专家为我们讲述治疗失眠症在生活上的调整措施。
一、该睡觉时要顺其自然，不要强迫自己去睡觉，强迫自己反而会适得其反。躺下即使睡不着也是一种休息。
二、白天不睡午觉、不闭目养神、不打盹。
三、上床后不要去想烦心或者高兴的事。
四、严重失眠怎么办？每天一定要做有氧运动，根据不同年龄制定不同的锻炼计划，记住一定要出汗，出汗才算。
五、晚饭之前可以喝茶、喝咖啡。晚饭后拒绝一切提神类的饮品。
六、床只用于睡觉，不要在床上看书、看电视、工作。
七、睡前1小时洗热水澡、泡脚。上床前大小便排空。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“严重失眠怎么办？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
一、该睡觉时要顺其自然，不要强迫自己去睡觉，强迫自己反而会适得其反。躺下即使睡不着也是一种休息。
二、白天不睡午觉、不闭目养神、不打盹。
三、上床后不要去想烦心或者高兴的事。
四、严重失眠怎么办？每天一定要做有氧运动，根据不同年龄制定不同的锻炼计划，记住一定要出汗，出汗才算。
五、晚饭之前可以喝茶、喝咖啡。晚饭后拒绝一切提神类的饮品。
六、床只用于睡觉，不要在床上看书、看电视、工作。
七、睡前1小时洗热水澡、泡脚。上床前大小便排空。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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