怎样治疗失眠

　　怎样治疗失眠？我们都知道，白天上班劳累一天，晚上就要回家好好的休息，大家一般的都知道这样，因为我们都习惯睡眠是在晚上，所以说人们在夜间失眠不是什么大惊小怪的事情，可是近来人们却接触了说是白天失眠，这又是什么样的情况呢？目前有据了解很多的患者白天也会处于失眠的症状下，如果患者不分白天昼夜的失眠长久下去患者的健康一定会有很多的影响，所以患者应该及早的了解失眠的解决方法，白天失眠怎么办失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。那么，白天失眠怎样治疗?下面听听南京神康医院院专家的介绍。

　　1，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。记得，一定在睡觉之前不要看情节比较紧张的小说，这样会让大脑比较的兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

　　2，因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。可以经常吃一些用红枣，薏米，小米等等之类的比较补气血的东西做粥喝。

　　3，怎样治疗失眠？有时候睡觉也是有方法，需要注意，也可以自己培养自己的习惯。睡觉的时候可以试着把手叠在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　4，睡眠不是越多越好的。一定要让自己每天睡足8个小时，不要太多。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　5，酒不能片面的说它是好或是坏，要看怎么用它，不要用喝酒的办法来帮助自己睡眠。这样很容易会出现呼吸困难，睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　6.尤其是在冬天，睡觉之前可以泡泡脚，小幅度的运功等等，让自己的身体暖暖的，这样可以促进血液循环，改善睡眠质量。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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