南京治疗失眠的好办法=缓解失眠的方法

　　随着现在社会压力变得越来越大，出现失眠的人也随之增加，但是并不是每个人都想因为失眠就跑去医院大费周章的。那么不去医院能治疗失眠多梦吗?答案是肯定的。不过失眠多梦患者如果病情比较严重，那么好还是到医院进行有效的治疗。如果失眠多梦不是特别严重可以采用一些食物进行治疗,下面就推荐给大家一些治疗缓解失眠多梦十分好用的方法。

　　一些治疗缓解失眠多梦十分好用的方法：

　　一、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能克制中枢神经体系，有较恒定的镇定作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　二、三味安息汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c。c。煎成50c。c。于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇定的作用，混杂有催眠的后果。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具备养心、宁神、健脾、补肾的功能，适宜于中老年人、临时失眠者服用。

　　三、按摩穴位治失眠

　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。失眠吃什么按摩次数以大眠水平为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立刻选一种温馨的睡姿，10分钟左右可入睡。假如仍不能入睡，可继承按摩一次即可入睡。

　　四、柏树叶装枕头可平稳心境

　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股幽香味，使人觉得温馨，收到了镇定安静后果。

　　五、鲜果皮能使你安静

　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芬芳，使你坦然入睡。

　　六、天天早上请喝一杯水

　　天天凌晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便枯燥之类疾病同样有效。

　　七、上软下硬两个枕头睡眠好

　　枕头适于用两个，每对高度不超越8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调剂地位，以达睡眠温馨。下边的硬枕重要用于支持高度。

　　一些治疗减轻失眠多梦十分实用的方式 。失眠多梦的表现因人有所不同的，依据临床医学比较严重的程度可有轻微、轻中度、重度抑郁不一。在中国，很多失眠多梦病人不肯到医院治疗，以至贻误了治疗，酿出苦果。因而，失眠多梦应该马上到大医院就医，确立确诊立即治疗，早日合理治疗，重回社会发展。