南京治疗焦虑失眠症医院=那些人容易失眠？

　　失眠会对我们的日常生活产生重大影响。长期失眠会令人沮丧和情绪不稳定，医学证明它对生活和人际交往有重大影响。那么这些人容易失眠吗?一起来看看南京神坎医院的专家转诊吧。即使是少量的酒精也会影响人们的睡眠。

　　1.人们抽烟喝酒

　　即使是少量的酒精也会影响人们的睡眠。大多数晚上喝酒后睡着的人，经常在半夜2点到3点醒来，再也睡不着了。这是因为酒精会激活交感神经，缩短深度睡眠时间。

　　2.轮班工人

　　大多数人对轮班工作感到非常不舒服。因工作时间与正常工作时间和休息时间不一致而引起的失眠被称为“轮班工作睡眠障碍”。生物钟不能自动适应轮班时间表，其调整过程相对缓慢，至少一周。

　　3. 出差、旅游

　　外出时，吃饭、工作、休息往往不规律，打乱了生活节奏，造成原有的睡眠节奏紊乱，很容易造成想睡觉时失眠。睡不着就想睡觉。 \ NS