晚上睡不着应该怎样处理？

　　如果我睡不着怎么办?精神病院专家说：“睡不着怎么办?失眠是一种非常高危的常见病，有些人失眠后会出现严重恐慌。吃安眠药，那么，失眠的日常预防措施有哪些呢?万一呢?天天睡不着?失眠了怎么办?失眠症饮食清淡，需要注意饮食禁忌。

　　1.养成规律的生活方式和合理的饮食习惯。失眠的好时机是睡前上床睡觉，早上6点起床，睡15到30分钟。

　　2.失眠可以在日常生活中适当锻炼。有助于改善病情。沉阳精神病院专家建议：适度的体育锻炼是非常有益的。身体活动和精神活动是相容的。而为了保持一个人的体力和心理健康，这两点不容忽视。

　　3、接受失眠理疗后，不要恢复原来的工作或

　　回到原来的心理环境。一个相对安静的生活和工作环境要过渡到整合它一段时间，以减少疾病的复发。如果我失眠，每天都睡不着怎么办?

　　四。如果你有失眠症，不要盲目治疗自己，也不要到这样的小诊所寻求治疗。这对于治疗失眠是非常不利的。医生很小心，不要乱看医生。在日常生活、工作和学习的几天中，失眠是不可避免的。

　　不让失眠一眼就睡。持续超过两周的失眠和白天不适的表现甚至会影响学习工作和功能。 ，可以去医院进行失眠的诊断。