南京失眠医院排名

　南京失眠医院排名　中医怎么治疗好失眠症的?经常睡不好觉的话，白天起来就会让人觉得没什么精神，一副无精打采的样子，久而久之，就演变成了失眠的症状了，患者常常表现为反应迟缓、头痛、记忆力不集中，严重的话还会引发其他失眠抑郁疾病，针对这方面的失眠抑郁疾病，南京神康心理医院胡长海专家指出说明预防失眠关键要从日常生活习惯入手，并要自觉保持好。下面就来听听专家的详细介绍吧。

　南京失眠医院排名　首先我们要保持一个积极乐观向上的良好心态，正确面对生活中的压力，避免因挫折导致心理失衡。

　南京失眠医院排名　其次，要养成良好的睡眠卫生习惯，卧室要保持清洁，处于安静的状态中有助于睡眠。避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　南京失眠医院排名　再者，卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。

　南京失眠医院排名　最后，要创造一些有利于入睡的条件的反射机制。是什么机制呢?比如说我们可以在睡前泡一下热水脚，特别是在冬天的时候，或者可以饮用一杯牛奶。