南京失眠症

　南京失眠症　老年人患上失眠要如何是好?睡眠质量好不好，关系到我们的身心健康好不好，拥有正常的睡眠质量是决定着身体健康与否的关键性一项，而对于老年人来说，失眠可不是一件好事，这主要是因为老年人因为年纪过大，身体上的一些生理机能也在逐渐退化，对于疾病的预防就不好做了，作为家人的我们常常对老人出现失眠感到很担心，这到底要如何是好呢?

　　南京神康心理医院胡长海专家老年人出现失眠的现象很普遍，严重地影响了他们身体的健康，下面就让失眠专家来我们详细说明一下吧，或许对于那些失眠的老人有很大的帮助。

　　首先，我们要详细地查找失眠的原因所在，然后对症治疗。应当多进行一些体育锻炼和室外的活动，如每晚睡前散散步、或者可以听听舒缓的音乐，让内心平静下来，情绪稳定，有助睡眠。

　南京失眠症　其次，注意睡眠环境。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。以免睡不好觉，难以入眠。

　　第三，要正确对待失眠的态度。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大，以顺其自然的态度去对待睡眠，但要追求的是质量。

　　最后，要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息，最重要的是要自觉养成良好的生活睡眠习惯。

　南京失眠症　老年人因为年纪过大而患上疾病后是一件很痛苦的事情，我们作为子女的平常要多回家看看，多加关心老人，让他们的孤独心灵感受到家的温暖，这样才能更好地避免患上病症，影响了健康。

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