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　南京失眠网　老年人深度失眠怎么办?一般来说老年人容易失眠，老年人睡眠时间减少、深度变浅及昼夜节律的改变是一种常见现象，但由于心理因素的改变、躯体疾病、精神障碍(焦虑症、抑郁症及自感睡眠质量不好或睡眠时间太短，治疗老年人失眠应用催眠镇静药物治疗失眠时，因此要避免长期使用。南京神康心理医院胡长海专家提醒说治疗老年人失眠中药可服硃砂安神丸， 酸枣仁汤等，但必须在医师指导下具体用药。

　　专家指出，自我调节对于治疗失眠也是非常重要的，具体的措施有：

　南京失眠网　第一、要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。

　南京失眠网　第二、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

　　第三、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂 蜜的牛奶，也有助于安眠。

　南京失眠网　第四、按摩也可以促进睡眠。但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。

　　南京神康心理医院胡长海专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京失眠网　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的☆温馨提示☆★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。