焦虑症头痛怎么克服

焦虑症头痛怎么克服首先，你应该明确自信是克服焦虑症的必要前提，你可以不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。

　　在暗示之外，你还可以把各种积极的态度记下来，如“时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒”、“考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的”，经常读一读，进行自我的强化。

　　由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意——肌肉紧张——保持紧张——解除紧张——肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。

　　除此之外，还可以进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。

　　另外，在日常生活中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。

　　焦虑症头痛患者发病时总胡思乱想，痛苦不堪，这时你可采用自我刺激法，转移注意力，如听喜欢的音乐、看有趣的书、从事自己喜欢的运动等，来忘却其痛苦。

　　焦虑症头痛的常见症状以及治疗方法有哪些？您现在清楚了吗？可见，焦虑症头痛对于人的心理伤害和精神上的伤害都是极大的，如果您患上了焦虑症头痛，您可以尝试一下上面介绍的这些方法，希望本文的介绍能够对您有所帮助，最后祝您早日摆脱焦虑症头痛，恢复健康的心理状态。