南京有关抑郁症的治疗

　南京有关抑郁症的治疗　抑郁症是一种非常令人讨厌的疾病，常常在人们面临困境的时候，突然来袭。这个时候的人非常的脆弱，心境低落，严重者可能出现轻生的念头和行动。那么，抑郁症要怎么自我治疗?现在就让南京神康心理医院胡长海专家给大家详细的讲解一下。

　　1、良好心情：

　南京有关抑郁症的治疗　抑郁症自我治疗的方法有哪些?南京神康心理医院胡长海专家说治疗抑郁症方法之一就是保持良好的心情，运动抗抑郁。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

　　2、自我冥想：

　南京有关抑郁症的治疗　南京神康心理医院胡长海专家表示，抑郁症都是由于心境引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的内心，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

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　　3、阅读书籍：

　南京有关抑郁症的治疗　抑郁症要怎么自我治疗?相信这是很多抑郁症患者想要了解的问题。南京神康心理医院胡长海专家表示，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　4、广交良友：

　南京有关抑郁症的治疗　朋友是我们一生的财富，广交良友对于自身的身心和前途都有很好的帮助。专家说，抑郁症很容易产生自虐的行为，对于自身的错误和缺点很容易过分夸大，长期下去会导致抑郁情绪的加重。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

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　　“MX脑平衡康复体系”是治疗抑郁症的中医特色疗法，它是根据祖国的中医理论，打破常规，采用从天然名贵中草原料中汲取精华，不断科学组方配制而成，具有见效快、疗效好、持久有效、安全无副作用等特点，彻底摆脱西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，能全面调节患者的生理内环境，从而得到国内外专家及广大患者的信赖与支持。