南京哪里可以看忧郁症

　南京哪里可以看忧郁症　抑郁症并非我们想象得那样可怕，根据营养学家的研究表明.如果能对症下膳，以食疗的方式就可以缓解和治愈抑郁症。

　　抑郁症患者最需要营养均衡的饮食.但他们却往往忽视这种需求。有些患者全无食欲，而有些患者则会拚命喝酒或大吃碳水化合物食品.结果或是造成营养不良.尤其是缺乏维生素B、C以及钙铜、铁、镁、钾等矿物质和微量元素或是导致体重下降，情绪更为低落.病情更加严重。

　　因病而异，对症下膳：

　　郁症状A：

　南京哪里可以看忧郁症　抑郁心境(心境低落)临床表现：从轻度的心情不佳、心烦意乱、忧伤、苦恼到悲观绝望。总是无精打彩.郁郁寡欢.度日如年.痛苦难熬。觉得生活没有意思.高兴不起来，对亲人没有感情.对任何事情即使是令人高兴的事也提不起精神。

　　专家解析：轻度心情不佳的人.多患有”边缘性格紊乱症(BPD)”。据统计.2%的成年人受其影响.年轻女性尤多。

　　营养方案：多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供重要的物质——酪氨酸.而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力.香蕉中还含有可使神经”坚强”的色氨酸，有了色氨酸任何压力都无法使您失去平衡.色氨酸还能形成一种叫做满足激素”的血清素.这是一种神经介质.它能使人感受到幸福、开朗.预防抑郁症的发生。

　　餐桌推荐：龙眼冰糖茶

　　材料：龙眼肉25克，香蕉1OO克，冰糖10克。

　南京哪里可以看忧郁症　制法：把香蕉去皮切碎，龙眼肉洗净.同冰糖放入茶杯中.冲入沸水.加盖焖一会儿.即可饮用。每日1剂，随冲随饮.随饮随添开水，最后吃龙眼肉。功效：此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　抑郁症应该如何对症食疗呢?(下)

　　抑郁症并非我们想象得那样可怕，根据营养学家的研究表明.如果能对症下膳，以食疗的方式就可以缓解和治愈抑郁症。英国专家发现.抑郁症患者最需要营养均衡的饮食.但他们却往往忽视这种需求。有些患者全无食欲，而有

　　抑郁症状D：

　　精力丧失：临睐表现精力明显减退.无原因地持续疲乏感。开始感到精力不足疲乏无力被动机械地参加一些日常活动随着病情加重.更加无精打采.筋疲力尽.做任何事情都感到费劲吃力丧失主动性和积极性感到无能为力和力不从心生活变得懒散专家解析：这种症状也叫综合性情绪紊乱症.18～54岁的年龄群中毒28%受其影响女性比例大于男性综合性情绪紊乱症患者对某件事的忧虑远远超过台理范围妨碍了正常工作和生活。

　　营养方案：除了蔬菜果外还应多补充核桃和芝麻等食物这两种物质有补五脏益气力强筋骨健脑髓的作用.现代研究发现这两种物质营养非常丰富特别是不饱和脂肪酸含量很高:因此常吃它们.可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质』提高大脑的功能，另外.核桃中含有大最的维生紊.对于治疗神经衰弱、失眠症卜松弛脑神经的紧张状态.消除大脑疲劳效果很好。

　　桌推冷:桂圆核桃粥热点文章：不治疗抑郁症有什么后果?

　南京哪里可以看忧郁症　材料:桂圆芡实各25克核挑30克.芝麻加克.擂米100克，酸枣仁ZO克蜂蜜20克:

　　用法:把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中.加入桂西.大火烧开.移小火煮25分钟，再加入枣仁，核桃，芝麻等，煮20分钟，食前调入蜂蜜，分早晚2关键作用服食。

　　功效：此粥有健脑益智，益肾固精之功用。可治神经衰弱，智力衰退，肝肾虚亏等症

　　抑郁症状E：

　南京哪里可以看忧郁症　精神运动迟缓：临床表现思维闭塞.联想困难反应迟纯，记忆力减退，注意力困难.表现活动及言语少.声音低答话简单.走路行动缓慢.卧床或独居一处。严重时不语、不食‘不动，可达木僵程度.需人照料.有些人还会表现焦虑不安、紧张易激动。

　　专家解析:究其根派这种精神运动迟缓型的抑郁表现多与个人潜意识的控制欲有关.由于无力对生活各方面施加影响.她们只能寄情”担忧”去维持某种控制状态。

　　养方案：尽量多食用全谷类食4C7，海产品等。多吃鱼，蛋等含丰富ω-3脂肪酸的食品.以改善精神健康二如果忽视这一点，将面临非常严重的精神健康危机，含丰富ω一3脂肪酸的食品，不仅能防止抑郁症.还有助干提高学习能力。热点文章：图文介绍抑郁症是如何发病的?

　　餐桌推荞:雪鱼玫瑰粥

　　材料:雪鱼肉54克，玫瑰花数朵.甘草4片，米适量.

　　制法:将雪鱼甘草和米一起煮粥.玫瑰花用开水没泡.最后加入煮成的粥内.搅拌即可。

　　功效：甘草益气补中，清热解毒，玫瑰花行气解郁，活血止痛，合用有使人清心解郁，心旷神怡之效。

　　如果抑郁症已经导致息者的食欲下降，就更应该保证每餐饮食的新鲜度，以补充身体所需的营养。如果还有其它问题，请点击我院在线医生，免除您排队就医的烦恼。可免专家挂号费和会诊费，由权威提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为您服务!