南京治疗抑郁症好的方法

　南京治疗抑郁症好的方法　导致长期失眠的原因有哪些?失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大。

　南京治疗抑郁症好的方法　因此南京神康心理医院胡长海专家针对失眠这一医学难题，经过多年深入研究，总结出导致长期失眠的原因有以下4点：

　　导致长期失眠的原因一：因情绪波动引致的情绪不良性失眠

　南京治疗抑郁症好的方法　如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。

　　导致长期失眠的原因二：因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降

　南京治疗抑郁症好的方法　导致长期失眠的原因三：因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

　　比如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

　　导致长期失眠的原因四：因环境不良因素造成的真正环境性失眠

　南京治疗抑郁症好的方法　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。