南京市哪家医院有心理医生

　南京市哪家医院有心理医生　白领如何克服抑郁症：抑郁症是一组常见的心理精神疾病，主要以情绪低落、思维迟缓、被动、悲观失望、食欲差、睡眠障碍、还有一些躯体症状等表现，严重者会出现轻生的念头和行为。由于现如今，社会工作生活压力巨大，很多白领们也患上了抑郁症，抑郁症的危害很多，处理影响患者的身心健康，还严重影响患者的生活和工作。那么白领患上抑郁症后如何克服抑郁症呢?下面我们一起来看下专家怎么说：为您推荐的阅读：情绪不稳警惕抑郁症

　　白领如何克服抑郁症

　南京市哪家医院有心理医生　1、抑郁症患者总觉得自身不够好，其实自己聪明能干，一旦自己受到重视，自己反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　2、工作倦怠症面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　南京市哪家医院有心理医生　3、控制情绪。不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　4、患者不要总和别人比，也不要把失败归结在无辜的同事身上，应该要调整好自己对待事物的心态。

　　5、喋喋不休地抱怨即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　南京市哪家医院有心理医生　6、患者不要以为的沉浸在工作中，要适时的停下来，劳逸结合，才能永葆健康。

　　7、患者不要以为的杞人忧天、烦躁不安，您的不良情绪可能影响家庭和谐，患者应该放松自己，让自己重新拥有一份好心情，好状态。

　南京市哪家医院有心理医生　温馨提示：如果您是抑郁症患者，您可根据自身的情况进行相应的措施，以尽快解除您的抑郁症症状。如果您在治疗过程中遇到任何问题，一定要及时到正规医院进行沟通，以免疾病恶化发展。当然您也可直接点击在线专家或拨打热线：400-0540567咨询，我院专家将给您最权威、最专业的指导意见!