南京市心理咨询所那家最好

　南京市心理咨询所那家最好　抑郁症在精神疾病里属于比较常见的心理病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。近年来由于工作生活的压力在增加，许多白领也患上此病，那么白领如何克服职场抑郁症?

　　一、情绪失控，紧急降温。

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　二、假想敌

　南京市心理咨询所那家最好　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　三、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　四、永远觉得自己不够好

　　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　南京市心理咨询所那家最好　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　六、工作狂

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　南京市心理咨询所那家最好　七、跟不可救药的工作告别

　　每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人，恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。

　南京市心理咨询所那家最好　南京神康心理医院胡长海专家温馨提醒患者，一旦发现病患，请及时到正规医院就诊，切忌有病乱投医，从根本上去治疗精神疾病，根据病况制定方案，采用了“MX脑平衡康复体系”，是一种专业治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠等神经症的现代中医新疗法，整体治疗、辨证治疗，能有效祛除抑郁症等的各种症状，解决大脑功能下降问题，调节稳定情绪，恢复记忆力，改善脑功能。请各位患者听从医嘱，配合治疗，祝您早日康复!