南京市哪有心里医生

　南京市哪有心里医生　研究表明，大部分人的一天生活当中至少会接触7个负面消息，然而一个负面消息用3个正面消息才能够抵消。可想而知，人要消除这些负面消息，还要从心理上来调节自己。 所谓“负性自动想法”，是在有一定压力的情境中，当出现不良负面情绪和不适行为之前即时片刻，脑子里会自然而然冒出“一闪念”。这一闪念的表达形式有时是一些词汇，有时则是一些形象图片。负性自动想法一出现就会引出不良情绪和不适行为。

　南京市哪有心里医生　负性自动想法一般有以下特征：

　　1.闪念突然冒出，激活不良情绪。

　南京市哪有心里医生　2.影响积极行为，构成失调功能。

　南京市哪有心里医生　3.出现不易觉察的情绪变化，要赶在它却感到很困难。

　　4.想法似乎有理，实效却很糟糕。 自动想法时我们心底深层活动的震波，能清晰捕捉到负性自动想法时调整我们心态的第一个入口。

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