有点抑郁症怎么办

有点抑郁症怎么办?对于这个问题相信在当下生活工作压力越来越大，竞争越来越激烈的环境下是很多朋友都有在困扰的一个问题。那么在生活中真的是发现自己有点抑郁症怎么办呢?首先大家可以先做个抑郁症测试，来了解一下自己的情况。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

没有 偶尔 经常 几乎不间断

2、泄气：你是否感到前景渺茫?

没有 偶尔 经常 几乎不间断

3、缺乏自尊心：你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者?

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4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

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5、内疚：你是否对任何事都自责?

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6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

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7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

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8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

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9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

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10、自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力?

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11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

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12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

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13、丧失性欲望：你是否丧失了对性的兴趣?

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14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

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15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死?

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通过做上述抑郁症测试，大家现在是不是对自己的心态和心理方面有了更清楚的认识和了解了呢，这是一个参考，大家可以根据这一结果来及时的调整自己。有点抑郁症怎么办，做个抑郁症测试很有必要，若有不明白的地方，现在就可点击在线专家咨询，获取更多详情。