抑郁症的预防方法都是什么？

　　抑郁症的预防方法都是什么？我们都清楚抑郁症的出现给人带来的后果是十分严重的，让患者在身心上受到了较大的折磨，所以我们在平时也要对这种疾病保持关注才行，而且这种疾病的出现主要是心里因素导致的，平时也要注意调理，才能有效的缓解病情。抑郁症的预防方式是什么呢?

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　抑郁症的预防方法都是什么？温馨提示，患者在发现自己患上抑郁症的时间就要去治疗才行，平时也需要多留心自己身上的异常变化，了解这种疾病给自己带来的危害是什么，平时也要注意饮食，避免让抑郁症变得更加严重。