其实对抗抑郁最重要的是转移注意力

　　治疗抑郁症有什么方法比较好?抑郁症是精神疾病,危害很大,所以在治疗的时候必须选择适合自己的方法,避免这种疾病复发再次给我们带来更严重的伤害,但事实上生活,因为很多人对抑郁症的治疗不是很理解,所以也不知道什么是最合适的治疗方法，让我们一起来了解一下抑郁症的治疗方法。

　　抑郁症的治疗:治疗抑郁症最好的药是什么

　　一、转移:当心情不好的时候，试着做一些事情来改变心情，可以出去玩，可以“学而忘烦恼”。根据现代生理学，当你不满意、生气、烦恼或悲伤时，你的感官会产生不愉快的信息，并把它们发送到你的大脑。如果你立即改变思维活动的方向，坏情绪就会在你不知不觉中消失。

　　二、不同的发泄方式:当你生气的时候，不妨尽快跑到别的地方，做一些体力劳动，或者干脆跑一圈，这样可以释放被生气激发的能量，生气的情绪然后平静下来，生气就会消失大半。在你过度的痛苦和悲伤中，不妨找个地方哭一哭。

　　3.理性消化:很多悲伤、恐慌、愤怒等不良情绪都是由于对事物的错误理解而产生的。对于这类不良情绪，只要冷静理性地分析自己对事物的认识是正确的，是否真的可以忧虑、恐惧、愤怒等分析了解，不良情绪就会自我消除。

　　4. 语言暗示:语言暗示影响人的心理和行为。在放松、平静、排除干扰、集中注意力的情况下，自我语言暗示往往对情绪的改善有明显的效果。人的心理抑郁时，应当适度发泄，可以找同事、找家人，倾诉自己的想法，这对调节人的心理活动有很好的效果。

　　五、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。随着季节的变化，许多人会出现冷漠、抑郁、嗜睡和生产力下降的症状，而这些症状在阳光普照时逐渐消失。

　　六、抑郁症的治疗，患者需要养成良好的生活习惯，生活规律稳定，对于抑郁症患者来说非常重要，抑郁症患者应该早睡早起，保持身心健康快乐,不要陷入自己的想象的心理涡,这并不有利于疾病的恢复,此外,抑郁症患者应该改变他们以前的抑郁情绪,所有持有一个积极和乐观的态度,期间增加个人生活的颜色和亮度,缓解抑郁情绪。

　　七、参加体育锻炼活动。治疗抑郁症不仅仅是增强信心。运动时身体呼吸发生变化，需要集中精力，避开障碍物，身体感到疲劳和肌肉疼痛等，都会使患者转移抑郁思维。在治疗抑郁症之前要正视自己的状况。不要给自己设定难以实现的目标，不要事事为自己而做。把一项复杂的任务分解成小块，尽你所能避免失望。到户外去晒太阳。患有季节性抑郁症的人，经常要到户外晒太阳，接触绿色植物，这有利于抑郁症的治疗和康复。倾听大自然的声音，放松疲惫的身心。

　　治疗抑郁症有什么方法比较好?相信大家，在阅读了关于抑郁症治疗的相关知识后，抑郁症的治疗随着医学社会的发展已经有了很多，但是对于抑郁症这种危险的疾病我们还是不能轻描淡写，一旦有了，一定要在医生的帮助下及时去正规医院对症治疗。