轻微的抑郁如何去改善

　　抑郁症这种疾病的出现一定会给我们带来很多的心理危害，严重的患者甚至会直接影响到正常的生活并做出自杀的行为，相信大家都知道抑郁症的危害是很大的，有很多人患的是轻度的，抑郁症的朋友们希望大家能够尽快去医院对疾病的症状进行治疗，控制和减少抑郁症的危害和影响，希望患者的家属能够帮助患者进行治疗。轻度抑郁症需要怎样治疗才能好?南京治疗抑郁症!

　　轻度抑郁症需要怎样治疗才能好?南京治疗抑郁症!

　　我认知疗法。

　　你无法说服自己摆脱抑郁，但你可以让自己陷入更深的抑郁。认知疗法又称认知重组，可以教人们认识和纠正抑郁的想法，认知疗法可以很好地纠正这些误解，对抑郁症的治疗非常有帮助。

　　第二,心理治疗

　　抑郁症患者往往是心理上除了问题，而要治疗抑郁症，就要从心理上、精神上入手，因此，对抑郁症患者的治疗，重要的是心理治疗。

　　3、食品补充剂

　　缺乏某些维生素可导致抑郁，如维生素B-6、B-12、维生素C、维生素B、维生素B1、烟酸、核黄素、维生素H和泛酸。因此，治疗抑郁症时，需要注意补充食物营养。

　　四、做体育锻炼

　　大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪、减轻焦虑、食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而达到治疗抑郁症的目的。

　　5. 有更多的乐趣

　　对于轻度抑郁症的治疗和调整，需要让患者找到乐趣的来源，尽量不要去抑郁，比如拜访朋友、按摩、养宠物、装修房子、找一些有趣的事情做。

　　轻度抑郁症需要怎样治疗才能好?南京治疗抑郁症!每个人都知道抑郁是非常有害的。一个人如果长期抑郁，很容易导致冲动性自杀，严重影响社会道德的发展。因此，抑郁症患者应及时参与治疗。相信通过以上的介绍，大家对““如何治疗轻度抑郁症”这个问题对抑郁症有了非常明确的认识，治疗抑郁症的方法有多种，在此祝愿抑郁症的朋友们生活早日康复。