抑郁了如何采取行动

　　相信我们所有陌生人的抑郁症,这是一个最受欢迎的在许多类型的精神疾病,甚至很多人自杀的道路,因为疾病,所以面对这种疾病,我们必须关注,更多的注意你的身体和精神健康状况,一旦发现异常,必须及时到正规医院治疗。那么应该如何治疗抑郁症呢?请专家带我们去了解一下。

　　抑郁症到底该如何进行治疗

　　药物治疗

　　(1)西药:改变大脑化学物质的不平衡,由于西药副作用大,抑郁症的治疗将严重损害脏器功能,导致许多不利健康,只能控制症状,但不是,所以不被大多数患者接受。

　　(2)中医:疏肝益气、健脾益痰、郁宁心、调理脏腑的功能，治疗抑郁症能从疾病中解脱出来，且无副作用，是治疗抑郁症的最佳方法。

　　心理治疗

　　(1)认知行为疗法:帮助一个人认识到自己消极的思维方式和行为，并用积极的思维方式和行为取而代之。认知行为疗法可以对抑郁症患者的日常生活和未来前景产生重要而迅速的影响。

　　(2)人际关系治疗:侧重于解决导致抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人互动，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，并从家人和朋友那里获得支持。

　　(3)心理动力疗法:帮助患者自我反省，揭示和理解可能导致抑郁的情绪冲突。因为童年时期未解决的冲突可能是抑郁的原因，用这种治疗方法来解决问题可能需要一些时间。

　　精神胜利法

　　工作中遇到不愉快的事情时，不要夸大痛苦。对于一些“让人郁闷”的行为，可以用心理上反抗他们的方法取得精神上的胜利，不要放心，在一瞬间忘记不愉快。

　　物理治疗

　　为“微笑压抑”，瑜伽是一种非常适合的运动，可以调节体内经络，起到放松、镇静的作用。此外，散步、郊游等户外运动也不错，不要在室内举行，如果每天能坚持锻炼半个小时以上，就能很好地减轻“微笑抑郁症”。

　　富有想象力的放松

　　闭上眼睛，深呼吸，想象你面前是一片草原或海滩。用你所有的感官去享受你想象中的美。你可以在短时间内放松，获得精神上的平静与安宁。

　　抑郁症到底该如何进行治疗?在生活中，抑郁症的出现对于我们来说是一件非常可怕的事情，不仅会影响到正常的生活，甚至会对患者的心理产生很大的影响，所以一定要注意预防。如果不幸受苦，一定要及时到正规医院进行治疗。