调节抑郁患者自己的心态

　　对于今天的信息时代来说，抑郁症已经不是一种“陌生”的疾病。对于这种疾病，有的人认为需要住院治疗，有的人认为没有必要，可以在家自主采取措施。那么抑郁症是自发的吗?抑郁症患者应该怎样做才能获得自主性?以下是专家们的观点。

　　自主疗法治疗抑郁症

　　一、情绪强化疗法:这是治疗轻度抑郁症最有效的疗法之一。方法是在抑郁期间建立治疗抑郁症的方法，通过持续的情绪自我调节，克服抑郁症的情绪。最终达到治疗抑郁症的效果。

　　二、患者在生活中要学会对自己及时的肯定:如抑郁症患者在患病期间要及时的肯定自己一天要做的事情。这将赋予生活意义，赶走消极和沮丧的感觉。

　　三、患者与亲友不要轻易谈论消极问题:作为抑郁症患者的朋友或朋友，不要听信患者的消极言论，如果消极情绪被人倾听，会强化患者对消极事物的谈论。

　　四、对于患者的一些正常生活活动要坚持:如有的患者在一天劳累的工作结束后，直接睡着了，但这样会大大增加患者的负面情绪。适当的运动可以把病人的负面情绪联系起来。

　　抑郁症患者自主该怎么办?相信各位病人看了以上内容后就知道该怎么做了。不过，专家还是建议，每个人患抑郁症的程度是不一样的，轻度抑郁症可以尝试用自主的方法恢复健康，但如果是重度抑郁症，建议去正规医院选择正确的治疗方法。