无缘无故就会抑郁症？

　　抑郁症会自己生病吗?抑郁症是一种情绪精神病。最突出的症状是情绪低落，思维迟钝，容易发呆。患者对任何事情都失去了兴趣和热情，这给正常生活带来了很大的麻烦。如何治疗你的抑郁症是大家都很关心的问题。让我们介绍一下抑郁症的自我治疗方法。

　　(1)不要给自己设定一些困难的目标，要正确地了解自己的现状，正视自己的病情，不要承担大量的工作，不要做大量的事情。

　　(2)可以把一项大而复杂的工作分成几个小的部分，按轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要“逞强”，以免完成工作而心灰意懒。

　　(3)尽量与人接触，而不是做一个孤独的人。

　　尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视、听音乐等。参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、旅游、参观等，但不要过多。

　　(5)不要急躁。别担心你的病。治愈它需要时间。

　　(6)不妨把自己的感受写出来，然后分析理解，是消极的，属于抑郁症的表现，然后尽量摆脱。

　　抑郁症的自我治疗还包括避免做出重大决定，如换工作、结婚或离婚，而不事先与了解情况的人讨论这些决定。