面对考前抑郁要怎么办？

　　检查前如何治疗抑郁症?在现实生活中有各种各样的压力，比如生活压力、工作压力和学习压力也是人们经常面临的压力，随着近年来各种压力的相互作用，人们想要提高自己来帮助减少竞争，进入高等学校是一个明智的选择，所以人们不得不参加公务员考试、司法考试、高考、托福、雅思等。参加这种考试的竞争也比较大，从中患上考前抑郁症的人也不在少数，那么如何治疗考前抑郁症呢?现在由精神病医生给大家详细介绍一下。

　　总的来说，考试忧郁是每个考生可能出现的症状，要克服这个问题，就会产生良好的心理素质和心理承受能力，用平常心去对待，也要对自己更有信心，不要因为外界因素影响自己的心理状态，从而影响正常水平。

　　保持正常的工作和休息时间,在考试前一段时间,候选人可能会增加考试前复习的强度和破坏正常的工作和休息时间,对考试太紧张了,考试前抑郁症的症状,这个时候候选人应该保持正常的工作和休息时间,保证足够的睡眠时间,在审查有问题时,你可以通过其它方式转移你的注意力,而不是盲目地沉浸在担心考试的情绪。

　　扔掉思想的包袱，不要因为考试就能决定一切，不要因为以前的成绩而受影响，也不要因为自己的问题，考生应该通过自我比较的方式，找到自己的亮点，增强自信，抵抗考试前产生的抑郁症状。

　　期望值小，原来考生并不存在什么心理压力，压力都来自于家庭的期望，家庭的期望过高，也会给考生带来很大的压力，从而影响考生备考过程，出现忧郁的症状。考生的家庭也要放松，不要给考生制造紧张的学习氛围，这对备考也有很大的帮助。

随着6月份高考的临近，许多学生都出现了不同程度的抑郁症家长们也深受此困扰，其实抑郁症状很大程度上是由于复习紧张、各方面压力过大造成的，只要及时帮助缓解自己的压力，调整好状态，就能在考前减少抑郁症状的出现，给考生一个最好的准备环境。