南京忧郁症专科

　南京忧郁症专科　抑郁症自我治疗方法有哪些?患者自身进行抑郁症自我治疗对治愈病情有着很大的积极作用。下面，的专家就为您介绍抑郁症自我治疗方法有哪些?坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。

　　我们知道，抑郁症是一种心理疾病，因此，患者自身进行抑郁症自我治疗对治愈病情有着很大的积极作用。心病还需心药医，因此，抑郁症自我治疗不但是患者从内容上积极抗拒抑郁症的表现，更是彻底打败抑郁症的关键，下面，的专家就为您介绍抑郁症自我治疗方法有哪些?

　南京忧郁症专科　坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　南京忧郁症专科　定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

　南京忧郁症专科　抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　另外，抑郁症自我治疗方法还包括不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

　南京忧郁症专科　知道了以上四种抑郁症自我治疗方法，抑郁症患者还不赶快试试吗?药物治疗配合心理治疗是抑郁症治疗的最佳方法，患者的高度配合会使抑郁症患者更早走向健康。如果您还想了解更多关于抑郁症自我治疗的内容，可以点击咨询我院在线医生，会有权威的专家与您一对一在线交流，为您提供专业、耐心的解答和指导，您还可在线免费预约专家门诊，免除您排队挂号就医的烦恼。