南京治疗失眠的医院

　　现代人由于生活压力大等各种原因，出现了夜里睡不着或者是睡不好的情况。南京仁康康复医院神经内科专家提醒，如果一个人每天无法保证5-7个小时的睡眠，十分容易引发抑郁症、心脑血管疾病等各种躯体及神经系统疾病，那么失眠了怎么办呢?

　　南京治疗失眠的医院　　国济专家针对现代人失眠症的问题也给我们做了详细的解释，很多人认为得病了吃点安眠药就可以，但专家表示吃安眠药并不是唯一的解决方法，并且对于经常吃安眠药的人来说，很有可能是某些神经系统疾病或者躯体疾病的征兆。安眠药也是可以让人很快入眠，但不能从根本上治疗失眠，若非要用安眠药，一定要遵医嘱进行治疗。

　　南京治疗失眠的医院　　专家表示，其实失眠很多时候都是由于一些不良的生活习惯导致的。这些生活习惯将我们的睡眠慢慢的吞噬，慢慢的失眠就缠上了我们。那生活中睡前不应该做那些事呢?专家提醒：以下三件事是很多人失眠的最主要因素。

　　第一、睡前喝点酒。

　　南京治疗失眠的医院　　睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

　　第二、睡前生气。

　　南京治疗失眠的医院　　因为生活中的压力所以很多的现代人经常心情不好，专家介绍这种情况十分不好，如果是经常生气的人，新陈代谢也就出现紊乱，这种情况并不是十分适合入睡。其实，当我们安静下来，回忆往事的时候，会发现，其实那些事都很无所谓。所以，当发生一些不开心的事的时候，要让自己冷静下来，尤其是睡前不要去想这些事。

　　第三、拼命想睡

　　南京治疗失眠的医院　　对于很多人来说，都只说过失眠了会怎么样，当某一天晚上，由于某些心理原因而失眠，就对产生了恐惧心理。觉得自己已经深受失眠的伤害。到了晚上上床睡觉的时候，开始想自己一定要睡好。结果，由于过度的焦虑兴奋，使自己难以入眠。专家提醒，其实长期失眠才能对人产生很大的危害，暂时的失眠对人体来说，并不会造成多大的损害。

　　温馨提示：对于失眠，很多人都认为不是病，其实造成失眠的原因有很多，失眠了，要抓住失眠的真正病因进行治疗。若有什么疑问，点击在线咨询，或者拨打健康热线：400-0540-567。