南京儿童医院失眠

　　失眠的常见原因有哪些?导致失眠的原因是多方面的，如神经系统疾病、躯体疾病等，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。到底人为什么失眠呢，南京仁康康复医院神经内科神经系统疾病诊疗中心专家指出，引起失眠的因素大致可分为以下几类：

　　南京儿童医院失眠　　1.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：

　　①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。

　　②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　南京儿童医院失眠　　③过分担心失眠对健康的危害。

　　2.环境影响失眠有两种情况：

　　南京儿童医院失眠　①是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。

　　②是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　南京儿童医院失眠　　3.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　4.习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

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