南京医院失眠

　　失眠是一种常见的神经系统疾病，南京仁康康复医院神经内科神经系统疾病诊疗中心的专家主任1介绍，现在很多人患神经系统疾病，都是由于各种各样的心理因素造成的，那么失眠到底是哪些心理因素造成的呢? 相关失眠的问题，何不在线免费咨询专家呢

　　导致失眠的心理因素有：

　　一、梦有害心理

　　南京医院失眠　介绍，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心是否会成为真实，入睡后会再做梦，而产生的忧郁。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　二、怕失眠心理

　　南京医院失眠　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。长期这种心理会出现哪些危害呢?

　　南京医院失眠　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

　　南京医院失眠　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、期待心理

　　南京医院失眠　　说期待心理就是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　无论是“梦有害心理”，还是“怕失眠心理”及“期待心理”都是心理因素导致的失眠，只要你有这种心理因素，对你是无一利而有害的，我们一定要引起高度重视，掌握一些西沃调节的方法，并学会自我调节，消除这些心理，你的失眠可能就会不治而愈，但是如果自己无法调节时，就请务必及时到医院进行治疗。推荐阅读：治疗失眠最好的方法

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