南京哪家医院的失眠比较好

　　手机也会让我们失眠，南京仁康康复医院神经内科专家介绍，手机也会让我们失眠!随着人们生活水平的提高，以及科技的发展，如今手机已经不再是什么罕见的物件。大多数人都有一部手机，甚至于上初中、小学的孩子。手机无形中成了影响大家睡眠的一大杀手。

　　南京哪家医院的失眠比较好　　专家介绍说，导致失眠的因素有很多种，心理因素，神经系统疾病因素，生理因素，以及躯体疾病因素等等，我们大多人都忽略了，手机也会导致我们失眠，睡前使用手机会损害健康。手机产生的辐射会导致失眠和头痛，而且会缩短深度睡眠的时间，使得睡眠质量大大下降。

　　其次就是发光的电子设备会操控人体的褪玄色素，褪玄色素又是操控生物钟的关键因素，褪玄色素被摧毁，久而久之会使睡眠慢慢成为浅状态，直截影响到睡眠质量。

　　南京哪家医院的失眠比较好　　很多00后平时也是抓开始机不放，疯狂玩游戏，导致中国近视率越来越低龄化，直截影响到中国少年的视力。很多小学生都开始戴眼镜，这多影响孩子的前途啊。另外，若睡眠不足、睡眠质量不高则会导致情绪低落、注意力不集中及性格变化，甚至理性决策能力也会大大下降。

　　科学睡眠 远离失眠

　　南京哪家医院的失眠比较好　　科学研究表明，人的睡眠黄金段，在午夜零时至三时，这个时间如没有特殊情况，要让睡眠得到保证。原因在于在这个时间段，人的生理反应，包括体温、呼吸、脉率以及全身代谢都降到最低，肾上腺素及副肾皮质激素，其分泌也是处于最低值。因此，从神经激素的周期来看，午夜零时至三时是最有效率的睡眠时间。

　　失眠不可怕 正确面对失眠

　　南京哪家医院的失眠比较好　　若出现了失眠，不要担心，找到病因，失眠自然也就会好了。但是有很多人觉得失眠了，人便会遭受这样那样的痛苦，其实，暂时的失眠对于人体的危害还是比较小的。不要对睡眠产生过多的恐惧，以免自己心情焦虑，睡眠过度兴奋而影响睡眠。

　　两周以上失眠及时就医

　　南京哪家医院的失眠比较好　　其实，失眠除了心理因素外，大多数情况下是由于躯体或者心理疾病引起。若自己排除了心理因素引起的失眠，就要及时的到专业医院进行诊疗了。以免延误真正的病情，给身体带来不必要的伤害。只要病根及时的进行治愈，失眠问题当然也就不再困扰我们了。

　　温馨提示：失眠虽不是什么大病，但长期失眠对于患者来说，不仅影响到正常的工作和学习，甚至还会引发抑郁症等神经系统疾病，失眠超过两周一定要引起患者的重视。若想了解更多点击在线咨询或者拨打健康热线：400-0540-567。