南京仁康失眠专科

　　今天是3月21日世界睡眠日，不管每年的睡眠日主题如何变化，总是离不开一点，那就是怎样才能拥有良好睡眠。今年世界睡眠日主题是，良好睡眠，健康人生。本文就来谈一谈睡眠障碍产生的原因以及怎样才能拥有良好的睡眠。

　　南京仁康失眠专科　莎士比亚说过：“人生第一道美餐就是睡眠!”如今，环保与健康成为提及率最高的两大词汇，如果说环保从点滴做起，那么关注健康就要从关注睡眠做起。今年3月21日是第10个世界睡眠日，中国睡眠研究会确定2010年世界睡眠日主题是“良好睡眠，健康人生”。

　　出现失眠症状，一开始可以先自我观察，看看自己的生活方式等是否影响到健康，自行尝试调整，也无须过度敏感，觉得失眠就是抑郁症。有时只要生活方式改一改，失眠就能克服。但在调整之后还不见改善，就应该去看专科医生，进行心理和生理的双重治疗。据介绍，中医对治疗失眠有一些独到之处，如针灸治疗、穴位埋线、五行音乐治疗、情志治疗，包括个体化的药方等。

　　南京仁康失眠专科　“睡眠障碍”呈年轻化态势

　　南京仁康失眠专科　乐观的心态、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的四项健康标准。调查显示，我国42.7%的人有睡眠障碍，高于世界平均水平。并且近年来我国“睡眠障碍”发病人群年龄呈年轻化态势，相对于以往睡眠障碍疾病的高发人群主要集中在60岁以上的年龄段，现在发病人群年龄明显减小。城市亚健康人口、城市白领it精英猝死、疲劳驾驶引发的车祸等一串串数据提醒我们，睡眠健康已成为一个不容忽视的公众问题。睡眠的时间约占人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。失眠会引起疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒，也是车祸和生产事故的潜在危险因素。

　　南京仁康失眠专科　“我是倒班族，上夜班很多。”“我经常加班，经常熬夜。”“我时不时就要出国，倒时差倒得很辛苦。”中青年因失眠问题求诊，常会向医生抱怨工作劳累剥夺了他们的睡眠。这理由听上去够充分，但在心理医生看来，失眠的原因并不是这么简单。“同样是倒班、熬夜、倒时差，为什么有些人容易失眠，有些人却从不失眠呢?”专家表示，“人职不匹配”是一个长期被人忽视，但又确确实实会导致失眠的重要因素。

　　何为“人职不匹配”?

　　一是性格与工作能力和职业范围不匹配，体现在人对自己要求过高，或者欲望多。二是体质与职业类型不匹配，大部分与遗传有关。有睡眠障碍家族史的人一般不能胜任高度紧张、劳累的工作，否则出现失眠的几率要比普通人更高。在人职不匹配的人群中，最多见的就是销售、会计、审计、银行职员、it人士。这些职业要求注意力高度集中，承受力不强往往难以适应。此外，有神经病史或曾受过较大的精神刺激的人，也不太适合压力大的工作岗位。

　　南京仁康失眠专科　南京仁康康复医院神经内科神经系统疾病诊疗中心专家提示您:每年的睡眠日主题如何变化，都离不开一点，那就是怎样才能拥有良好睡眠。以上从“人职不匹配”这一全新的视角分析了年轻人失眠的原因，睡眠日的到来，更应该让失眠人群认识到睡眠的重要性以及怎么才能拥有良好的睡眠。年轻人的人生道路还很长，需要有足够的精力去为自己的事业打拼，因此，一旦失眠了别扛着，应尽快到正规的医院接受治疗。

　　专家主任介绍：睡眠障碍主要表现为睡眠过多或过少及与睡眠相关的一些疾病，睡眠障碍普遍于各个年龄阶段中，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍，一些城市中2～6岁儿童中发生睡眠障碍的占27%～50%。