南京失眠哪里好

　　在睡眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，具体的时间多少会因年龄而有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，一般青年人每天睡眠7-8个钟比较合适。这次调查来看，约39.68%的人每天睡眠8小时，37.08%的人每天睡6-7个钟，有13.72%的人在9-10小时之间，值的注

　　南京失眠哪里好　　在睡眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，具体的时间多少会因年龄而有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，一般青年人每天睡眠7-8个钟比较合适。这次调查来看，约39.68%的人每天睡眠8小时，37.08%的人每天睡6-7个钟，有13.72%的人在9-10小时之间，值的注意的是，8.34%的人每天睡眠不足5小时，这已属于睡眠不足，而参与调查的人群中有1.13%的人每天会睡11小时以上，睡的时间过多或过少都属非正常情况，要多加注意，及时就医。>>>>失眠了怎么办才好?点击向专家张宝生详细咨询

　　请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为A经常为8分;B有时为6分;C很少为4分;D从未为2分。

　　问题

　　南京失眠哪里好　　1. 睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　2. 工作或娱乐至深夜。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　南京失眠哪里好　3. 躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　4. 入睡后稍有动静就能知道。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　南京失眠哪里好　　5. 整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　6. 很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　7. 有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　8. 换个地方就难以入睡。

　　南京失眠哪里好　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　9. 一上夜班就睡眠不好。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　10. 使用安眠药才能安然入睡。

　　选项：a，经常;　b，有时;　c，很少;　d，从未

　　南京失眠哪里好　　标准分计算方法：标准分=各项所得积分总和*1.25，取整数位。例如，10项全选A，则各项所得积分总和为80分，标准分=80*1.25取整数位，即为100。

　　自测结果：失眠的分界值为50分，50—59分为轻度失眠，60—69分为中度失眠，70分以上为重度失眠。>>>>自测结果不理想怎么办?点击向专家张宝生详细咨询

　　南京失眠哪里好　　专家张宝生提醒：如测量结果值与您实际感受不相符合，为避免个人感官带来的误差，可咨询在线专家张宝生进一步确认。

　　推荐阅读：患上失眠，有哪些危害?

　　1、会引起肥胖

　　一般长期睡眠质量不好的人，很容易产生肥胖症;

　　2、会引起健忘

　　南京失眠哪里好　长期的情况下，很容易引起健忘，记忆力减退，注意力不能集中，严重的使脑功能通过影响;

　　3、引发其它疾病

　　严重的患者将会睡眠不好，长期的恶性循环就是导致多种疾病的发生，比如高血压、心脏病和更年期综合症等;

　　4、引起衰老

　　南京失眠哪里好　　经资料证明，睡眠不好的人皮肤失去光泽，精神变的黯淡，容易出现黑眼圈，脸色晦暗，皮肤松弛现象，而且容易出现色斑。

　　以上简要介绍的是失眠症的危害，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好。 >>>>点击详细了解怎么治疗失眠效果最好?

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