南京著名治疗失眠医院

　　哪些方法能有效治疗失眠症哪些方法能有效治疗失眠症?失眠已经成为仁康的共性失眠，失眠与我们的生活息息相关，在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。这与我们生活的压力脱不了关心。小失眠，大危害，失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，一定要及时治疗。那么，哪些方法能有效治疗失眠症?下面由南京仁康康复医院神经内科的专家为大家详细介绍!

　　哪些方法能有效治疗失眠症?

　　南京著名治疗失眠医院　　1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　南京著名治疗失眠医院　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　南京著名治疗失眠医院　　5、运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　6、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　南京著名治疗失眠医院　7、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

　　失眠的权威疗法：MX脑平衡康复体系

　　南京著名治疗失眠医院　　南京仁康康复医院神经内科的MX脑平衡康复体系能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠症有显著失眠，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

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　　哪些方法能有效治疗失眠症?通过以上详细的介绍，相信大家对失眠症的治疗有一定的了解。南京仁康康复医院神经内科的专家温馨提醒：身体上的失眠或许可以忍受，但是精神上的折磨是最痛苦的。失眠症会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，一定要及时发现，及时治疗。对于失眠症，若您还有其他的疑虑，可以咨询专家，服务热线400-0540-567。