来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-08-25
哪些方法能有效治疗失眠症哪些方法能有效治疗失眠症?失眠已经成为仁康的共性失眠,失眠与我们的生活息息相关,在日常生活中,几乎每个人都有过失眠的经历。这与我们生活的压力脱不了关心。小失眠,大危害,失眠会使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,一定要及时治疗。那么,哪些方法能有效治疗失眠症?下面由南京仁康康复医院神经内科的专家为大家详细介绍!
哪些方法能有效治疗失眠症?
南京中医治失眠的医院 1、香熏法:在卧室点上一盏香薰灯,淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来,不知不觉中就进入了梦乡。
2、按摩法:感到自己相当疲惫,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
南京中医治失眠的医院 3、催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4、冥想:将腿盘坐,两手放在膝盖上,慢慢地呼吸,努力将脑子里的杂念清除,什么也不想,每次30分钟,这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
南京中医治失眠的医院 5、运动:最好每周做适当的体育运动,比如每周打两次羽毛球,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。
6、暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。
南京中医治失眠的医院 7、安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家,需要思考的问题在睡前一小时思考解决,解决不了不要再思考,第二天再解决。
失眠的权威疗法:MX脑平衡康复体系
南京中医治失眠的医院 南京仁康康复医院神经内科的MX脑平衡康复体系能快速修复受损基因,激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡,改善大脑组织供氧,迅速改变患者症状,对失眠症有显著失眠,3到5天有明显好转,1-3个疗程彻底治愈,且绿色,安全,高效,愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者,解除了广大患者及家人的困扰。
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哪些方法能有效治疗失眠症?通过以上详细的介绍,相信大家对失眠症的治疗有一定的了解。南京仁康康复医院神经内科的专家温馨提醒:身体上的失眠或许可以忍受,但是精神上的折磨是最痛苦的。失眠症会使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,一定要及时发现,及时治疗。对于失眠症,若您还有其他的疑虑,可以咨询专家,服务热线400-0540-567。
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