南京治疗失眠哪个医院好

　　失眠的一般心理疗法有哪些?

　　南京治疗失眠哪个医院好　　失眠的一般心理疗法有哪些?失眠是现在生活中很常见的一种精神类疾病，南京仁康康复医院神经内科专家说，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性失眠反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻失眠。下面我们来看看最有效果的心理疗法吧。

　　南京治疗失眠哪个医院好　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　南京治疗失眠哪个医院好　　要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。

　　南京治疗失眠哪个医院好　茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阴挺、痛经等病症的一种外治法。

　　南京治疗失眠哪个医院好　　同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

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