南京治疗老年人失眠的医院

　　失眠的治疗医院有哪些?

　　失眠的治疗医院有哪些?南京仁康康复医院神经内科是治疗失眠的权威医院。失眠在生活中是发病率很高的一种疾病，导致其发病的因素是很复杂的，很多人都为此非常的苦恼，经常性的失眠，给患者带来了非常大的影响，那么有没有一种好的方法治疗失眠呢，我们请教了相关的专家，来看看具体的介绍吧。

　　南京治疗老年人失眠的医院　有效治疗失眠的好方法

　　一、日常生活方面：尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事，也能更好的克服失眠。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　南京治疗老年人失眠的医院　二、饮食方面：在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃有克服失眠作用：

　　1.多吃钙质丰富的食物有克服失眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

　　南京治疗老年人失眠的医院　2.莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神、克服失眠的作用。

　　南京治疗老年人失眠的医院　3.玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

　　南京治疗老年人失眠的医院　4.龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有克服失眠、镇定神经的作用。

　　温馨提示： 　　有效治疗失眠的好方法,患者在睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片能有效的克服失眠，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。乾脆起