失眠抑郁

其他疾病

您所在的位置:南京神康心里医院 > 疾病中心 > 失眠症 >

失眠怎么治疗

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-11

  失眠怎么治疗?治失眠的方法需要根据失眠患者的发病原因来选择方法,导致失眠症反复出现的因素一些都是一些消极因素,睡眠环境不好或者是患者的内心压力都是诱发失眠发作的因素。失眠是一种发病比较高,而且比较常见的一种疾病,找准病因是一个方面,选对方法同样重要,下面小编为大家详细介绍。

  失眠怎么治疗些?治失眠的方法比较常见的有如下几种:

  一、患者在生活中应注意改善晚上睡觉的习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括:适当降低卧室室温,光线稍暗,播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音,只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。

  二、睡前饮食适度:治失眠的方法都包括哪些?睡前饮食需要格外注意,睡前如有需要,可适度进食,牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

  三、在治疗疾病期间要消除心理的紧张情况紧张。因为紧张而无法入睡的人,通常都被“我为什么总是睡不着?”这念头所困扰,要解除心理的紧张,唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题的方法了。

  四、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  失眠怎么治疗?治失眠的方法大家现在了解清楚了吧,在日常生活中大家千万不要忽视失眠的危害,失眠的危害比较大,患上失眠之后只有悉心治疗和调节才可以稳定病情,要想治好失眠还需要大家清楚失眠的真正致病原因,因为每一位失眠患者患上失眠的原因都不一样,找准病因、对症治疗的话才可以保证治疗效果,希望以上介绍对大家有所帮助。

疾病专家

陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

就诊指栏

健康喜讯

版权所有南京仁康神经内科研究院

地址:江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号

注:南京仁康神经内科研究院网站信息只供参考,不能作为诊断及医疗依据;就医请遵照医生诊断 晋ICP10001221号-5。