失眠抑郁

其他疾病

您所在的位置:南京神康心里医院 > 疾病中心 > 失眠症 >

孕妇失眠

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-17

  孕妇失眠应该怎么办?孕妇失眠会给孕妇造成较大的心理负担,而且还会导致孕妇食欲下降,长久受到失眠困扰的孕妇还可能产生流产,所以说对孕妇失眠进行治疗刻不容缓,在对孕妇失眠进行治疗的时候要特别慎重,不要胡乱治疗,进行专业的自我调节是缓解失眠症状的好方法,下面小编为大家详细介绍。

  孕妇失眠应该怎么办?孕妇失眠的治疗不容忽视,孕妇在生活中一旦受到失眠困扰就要及时进行调节和治疗,千万不要心存侥幸,这样只会加重病情,具体需要孕妇做好以下几点:

  一、孕妇严重失眠应该生活要有规律,生活杂乱无章势必会影响睡眠,所以患者要养成的良好的生活习惯,每天劳逸结合,可以打打太极,慢跑等,这样有助于精神放松,晚上睡得更香。

  二、孕妇严重失眠应该饮食合理,人们要合理饮食,一日三餐,不可多食,更不可暴饮暴食,晚饭尽量不吃过饱,清淡为宜,忌吃辛辣刺激性食物,如:大蒜、葱、辣椒等。

  三、晚上泡脚利于睡眠,据研究每天晚上九点是人体排毒的时刻,泡脚,脚底按摩有助于血液循环,促进睡眠。

  四、孕妇严重失眠应该避免精神高度紧张,保持良好心态,每个人要按照自己的良好的生活习惯规划自己的未来,安排自己的工作,制定可行的目标。

  五、放松自己的身心:身心松弛有助于睡眠,失眠患者应该如何自我治疗,睡前可到户外散步,放松一下精神,上床前可洗个澡,或用热水泡脚,然后再睡,可以促进血液循环,消除疲惫,帮助顺利进入睡眠。

  六、放平自己的心态:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。失眠患者应该如何自我治疗,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  以上内容为大家介绍的就是“孕妇失眠应该怎么办?”这个问题,孕妇失眠的治疗也要注意很多问题,因为失眠虽说并不是一种无法治愈的疾病,但却是一种需要谨慎对待并且治疗的疾病,特别是对孕妇失眠患者来说,关于失眠的治疗注意事项有更多,只有正确的治疗方法才能帮助患者早日摆脱失眠的困扰。

 

疾病专家

陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

就诊指栏

健康喜讯

版权所有南京仁康神经内科研究院

地址:江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号

注:南京仁康神经内科研究院网站信息只供参考,不能作为诊断及医疗依据;就医请遵照医生诊断 晋ICP10001221号-5。