来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-11
更年期失眠吃什么药?更年期绝对是失眠的高发群体,因为人到中年,不仅要面对自己人生事业的低谷,自己还需要背负很重的责任,对于自己的未来也很容易产生紧张感,如果长时间处于一种高压的情绪之下,就很容易患上更年期失眠。及早对更年期失眠进行治疗不容忽视,那么更年期失眠如何治疗呢?具体治疗方法主要有以下几种。
更年期失眠吃什么药?更年期失眠的治疗方法主要有以下几种:
一、更年期失眠的治疗方法主要有定期运动,面对压力:剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。
二、睡眠的用具:无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛,枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。
三、更年期失眠的治疗方法主要有睡眠的姿势:有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率,脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位,肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
更年期失眠吃什么药?更年期失眠是一种常见的病症,患者一定要积极治疗,否则会诱发其他心理疾病。更年期失眠已经是屡见不鲜了,但是很少有人真正把更年期失眠放在心上,很多人因为忽视治疗,导致最后深受其他一些的困扰,所以一定不要忽视对更年期失眠的治疗。如有需要帮助的话,可以在线免费咨询专家。
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