失眠食疗

来源：南京仁康神经内科研究院发布时间：2014-03-18

　　失眠食疗的方法是老百姓比较认同的方法，食疗没有药物的副作用，不会给身体造成负担，又可以有效的缓解失眠，可谓是“一举三得”。下面就介绍一些食疗治疗失眠的方法，供大家参考。
　　1、小麦百合生地汤
　　材料：小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。
　　制作：小麦布包与余药共煎饮汤。
　　2、蛤肉百合玉竹汤
　　材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，远志10克，白术15克。
　　制作：以上材料共煮汤饮用。
　　3、竹精羊心汤
　　材料：羊心300克，玉竹15克，黄精15克，枸杞子15克，酸枣仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉汤适量。
　　制作：将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净，加羊肉汤适量，共煮，羊心熟烂后，用胡椒粉调味即成。
　　失眠食疗的方法4、龟板驴肉汤
　　材料：驴肉500克，豆豉30克，生地15克，当归10克，麦冬15克，沙参15克，白芍30克，夜交藤15克，葱、姜、精盐适量。
　　制作：将龟板先煎半小时，然后加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤，文火煎1小时左右，冷却后过滤，与驴肉共煮。烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。
　　5、百合黄连鸡子黄汤
　　材料：百合250克，鸡子黄3个，白糖适量、阿胶15克，黄连10元、麦冬15克，柏子仁10克，远志10克，石决明30克。
　　制作：将百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明大火煮沸后，改用小火煮半小时，冷却后，用纱布过滤，阿胶烊化后加入，再加入鸡子黄搅拌后略煮，调以白糖即成。

　　温馨提示：以上就是专家对“失眠食疗的方法”做的相关介绍，如果您还有其他的疑问，您可以浏览网站上的其他文章，也可以点击在线咨询，会有专家与您一对一的交流，祝您早日康复，生活愉快。

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陈诗军

陈诗军，从事精神科临床工作16年，能熟练诊断和处理各种精神障碍，专注于重性精神疾病和神经症的诊治，关注…[详细]

项春兰

项春兰，从事精神卫生临床工作37年，曾在辽宁省精神卫生中心工作，沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

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