江苏省心理障碍最好的医院

　　手机给我们的生活带来了巨大的变化,而且这种变化并非都是正面的.手机阻碍了面对面的人际交往,分散了人们的注意力,降低了工作效率,在产生噪音之余还有“扰民”的倾向.青年人重度手机上瘾甚至诱发某些心理疾病.

　　江苏省心理障碍最好的医院　移动手机让人们摆脱了烦人的电话线,能够更加无忧无虑,随时随地地沟通.移动短信又让人们摆脱了言语的尴尬,达到更加“心照不宣”的交流.智能手机的出现更让人们对这个三寸长的小玩意儿爱不释手.然而,在带来便利的同时,也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”.

　　你手机“成瘾”了吗?

　　江苏省心理障碍最好的医院　美国马里兰大学最近的一项有关手机的调查就显示,越来越多的人开始依赖手机.在这项名为“无设备世界”的研究项目中,马里兰大学的研究者对世界上10个国家,1000名学生进行了24小时的“无媒体”体验,让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备.

　　经历了这个项目的大部分学生都表示,失去了手机让他们“坐卧难安”.很多人甚至都没能完成整个项目.撇开他们的国籍、文化、生活环境背景等因素,所有的学生都在失去常用媒体后表示出“烦躁,困惑,焦躁,易怒,不安,紧张,焦急,痴迷,沉溺,惊慌,猜忌,生气,孤独,依赖,消沉,神经质,偏执”等情绪.

　　江苏省心理障碍最好的医院　如何摆脱“手机瘾”?

　　首先要做的是建立清醒的自我认识,意识到手机依赖的问题,并且有决心去纠正不良的使用习惯.

　　江苏省心理障碍最好的医院　其二是减少手机的使用,尽量在非常必要的时候再拿起手机,甚至可以让朋友帮助自己,少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序.

　　最后,一个明确的限制(例如每天通话/用手机上网的时间)是进行自我监督的好办法.

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