江苏郁郁症

　　江苏郁郁症 ？男性和女性一样会经历更年期这个特殊的生理时期，而且，由于男性自身的观念问题，使男性的更年期抑郁症同女性更年期抑郁症相比，其危害更为巨大。那么怎样调节男性更年期抑郁症呢?看看专家的建议：

　　江苏郁郁症 凡事看开;男性更年期抑郁症的表现体现在以往豁达大度的患者在患病之后会变得斤斤计较起来。因此，中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事要多多换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　江苏郁郁症 以静制怒;男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此，专家认为，男性在进行更年期抑郁症的自我调节时，首先要学会控制自己的情绪，尤其是怒意。

　　江苏郁郁症 走出家门;男性患上更年期抑郁症之后会蜗居在家，不愿与人交流，减少社交活动。因此，中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找一些排解的方式，尤其是当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，应该尽量多进行户外活动，最好是根据自己以前的兴趣。但不管怎么说都一定要动起来。

　　南京仁康康复医院神经内科精神疾病诊疗中心专家提示：更年期男性普遍存在有压抑等不良情绪的现象，这使得原本的抑郁症状很容易被忽视并因此而耽误治疗，所以中年男性们一旦出现抑郁情绪，请一定尽快到相关医院就诊或是寻求专业心理医师的帮助。