来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-08-06
江苏那家医院治疗抑郁症效果好 ?在女性经期期间,很容易烦躁,对一些事情容易发怒。如果没有调节好很容易导致抑郁症的出现,这对经期女孩子的健康将是一个重大的打击。那么,女性怎样缓解经期抑郁?南京仁康康复医院神经内科专家指出,缓解女性经期抑郁应注意以下几点:
江苏那家医院治疗抑郁症效果好 1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁中医认为玫瑰花具有静气安神,缓解经期抑郁,调经止痛的功效,因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。不过玫瑰花不要与茶叶同泡,且月经量多的朋 友不宜饮用。
江苏那家医院治疗抑郁症效果好 2、研究证明,经期适当补充富含丰富碳水化合物的面食,如谷类、全麦类食品,可以让经期女性摄入更多的热量,并提高机体免疫力,从而可以有效缓解经期抑郁症状。
江苏那家医院治疗抑郁症效果好 3、补充特效维生素缓解经期抑郁情绪,要注意补充维生素,这里我们要重点提到的是维生素B6,它同碳水化合物一样,也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素,从而减轻抑郁症状。这类食物包括香 蕉和全麦类食品。
江苏那家医院治疗抑郁症效果好 4、补铁补血补蛋白女性在经期血液流失严重,往往因此感到腹痛腰酸,这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况,要缓解经期抑郁,可适当食用一些补铁、高蛋白食品,如樱桃、阿胶 红枣,以及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等。
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