江苏抑郁症医院排名

　　江苏抑郁症医院排名 ？随着工作压力的越来越大，男性抑郁症患者越来越多。但是很多男性患者因为害怕失去面子而不去治疗此病，导致患者的病情更加严重。专家表示，患者除了选择到医院就诊，合理的自我调节也能控制患者的病情。那么，男性抑郁症的自我调节方法有哪些?下面来听听专家的介绍。

　　江苏抑郁症医院排名  避免做人生重大决定;患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　不要自责;抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　江苏抑郁症医院排名  参与活动;参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　认可小进步;只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　江苏抑郁症医院排名  防止复发;防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。

　　江苏抑郁症医院排名  简化生活;患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　专家温馨提醒：抑郁症对男性的危害很大，男性朋友不要为了不起眼的自尊而影响了自己的生命健康。要告诉自己不要气馁，恢复正常需要一段时间，不要着急，给自己足够的信心，这样才能康复的更快。