忧郁症南京

　　忧郁症南京 ？针对这一问题专家解答：抑郁症的危害是很大的。男性抑郁症患者一定要认识到自己的病情，不要为了所谓的面子而阻碍了治疗导致病情越来越严重。那么男性患有抑郁症该怎么办?来看看南京仁康康复医院神经内科精神疾病诊疗中心专家的总结。

　　1、不要气馁：忧郁症南京  告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”.

　　2、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　3、避免做人生重大决定：忧郁症南京  患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、参与活动：参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、简化生活：忧郁症南京  患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　6、认可小进步：只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　7、防止复发：忧郁症南京  防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。