失眠抑郁

其他疾病

您所在的位置:南京神康心里医院 > 疾病中心 > 抑郁症 >

抑郁质

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-18

  抑郁质的人该怎么办?许多朋友常常会问:为什么我不太愿意跟人交往,为什么我多愁善感?为什么我优柔寡断?专家告诉你,这些都是是抑郁气质的表现,如果你经常有上述一些表现的话,那么你很可能是属于抑郁质。抑郁质是人的气质类型之一。所谓气质,就是我们平常所以的脾气、性情。一般来说,气质分为四种类型:多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。抑郁质的特点是:观察敏锐、能见微知著,聪明而富于想象力;情感体验细腻、深刻、持久,给人以内刚外柔之感;行动缓慢而不强烈,好内省独思,不善交际,孤僻冷漠,优柔寡断。那么,抑郁质的人该如何完善自己,发挥气质的长处呢?

  一、了解并接纳自己

  抑郁质的人要充分了解自己气质类型的特点,正确对待自己。如抑郁质的人虽然有一些性情上的弱点,但同时,他们智力发达,想象力丰富是别人所不及的。他们不善交往,但珍惜友情,是一个忠实可靠的朋友。了解这些特点粕,就无须妄自菲薄了。

  抑郁质的人不仅要充分了解自己,还要当然地接受自己,不要因自己气质上的某些弱点过分自卑,认为自己在社会中毫无价值。事实上,气质是不是能决定一个人的成就与价值的,任何气氛类型的人都能有所作为,抑郁质的人也能成为名家和伟人。俄国文豪果戈里就属抑郁气质,他给人们留下了不配的文学名著。因此,抑郁质的人只有接受现实中的自我,才能根据社会和仁康的需要,塑造出理想的自我。

  二、善于扬长避短

  人的气质类型并不是一成不变的。随着年龄、生活环境和教育条件的变化,气质也会随之改变。所以绝不能宿命地看待人的气质,要在原有的气质类型的基础上扬长避短,如抑郁质的人敏感性强。这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点,也可以表现出疑心重的弱点。一个人应该克服弱点,展现自己气质中美的方面。许多事实表明,某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。假如让性急的李逵绣花,就会使英雄无用武之地,并使人感到勉为其难。但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分,抑郁质的人在从事持久而细致的工作时,能显示自己的优势。

  三、建立自信心

  抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足,并为自己具有这些弱点而深感烦恼,发出不如人的感叹,由于他们内向,好反省,不善表达,许多思想经常埋在内心深处,不易显示出他们的才华,从而产生情才不遇的想法,进而更增加了他们的自卑感。加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。如尝试着到集体中表现自己,把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来,大胆地承担任务,果断地做出决定……慢慢地就会越来越自信,甚至可以发现自己身上有许多别人所不及的优势,看到自己真正的价值。

  四、培养乐观情绪

  要培养乐观的情绪,就要学会从多方面去观察事物,辩证地分析问题,即使遇到了挫折,也能把坏事变成好事,从“祸兮福所依”的角度去考虑,典故“塞翁失马”就是最好的例子。另外,抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。在困难面前不是叹息发愁,而是努力寻找有效的应付方法,要知道,消极,逃避永远不能解决问题,与其把自己浸泡在生活的苦恼中,不如用各种方法来自行解脱。

  专家提示:抑郁质的人只要能够正视现实、克服弱点、显示长处,也会成为一个处处受人欢迎,事事让人放心的人。如果您还有其他的疑问,您可以浏览网站上的其他文章,也可以点击在线咨询,会有专家与您一对一的交流,祝您早日康复,生活愉快。

疾病专家

陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

就诊指栏

健康喜讯

版权所有南京仁康神经内科研究院

地址:江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号

注:南京仁康神经内科研究院网站信息只供参考,不能作为诊断及医疗依据;就医请遵照医生诊断 晋ICP10001221号-5。