南京治疗神经性失眠医院

　　失眠的饮食注意失眠的饮食注意 失眠患者在失眠期间的饮食注意是什么，现在很多人没注意的饮食方面的问题，那么什么能帮助失眠或是吃什么会更加失眠的问题，也是大家非常关注的。那么南京仁康康复医院神经内科提醒您：

　　南京治疗神经性失眠医院　(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

　　南京治疗神经性失眠医院　(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠，导致失眠。

　　南京治疗神经性失眠医院　(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜多食用。

　　南京治疗神经性失眠医院　据专家称，年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关，也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系，在年轻人中间，透支睡眠的人很多，过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量，同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况，不但影响人体正常代谢，对女性来说，每天不能保证8小时睡眠，还会加快皮肤衰老和肥胖。

　　南京治疗神经性失眠医院　年轻人虽然容易透支睡眠，但也习惯过后恶补睡眠，或者听之任之，即使出现失眠也不愿意去就医，作为年轻人，应多给自己减压，自我调节，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。

　　总之，年轻失眠一般是怎么引起，多与不良的生活习惯有关。因此，年轻人要想远离失眠的困扰，除了要进行必要的治疗外，还应该积极改变不良的生活习惯。