南京怎么治疗失眠最有效

　　失眠的预防方法有哪些?

　　失眠的预防方法有哪些?失眠的疾病在生活中是很多见的，在神经科的疾病中，失眠也是属于其中之一。想了解更多关于精神病，很多人都会问，看精神疾病哪里哪间医院好?那当然是南京的南京仁康康复医院神经内科。

　　南京怎么治疗失眠最有效　失眠的预防方法有哪些?南京仁康康复医院神经内科精神科专家李军教授介绍：精神病虽然治疗困难，但不是不能治愈。大量资料表明，只要治疗及时，方法得当，80%左右的病人能够得到完全控制和治愈，因此，精神并非不治之症。望广大患者提高信心!积极治疗!

　　失眠的预防方法1、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　南京怎么治疗失眠最有效　　失眠的预防方法2、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

　　失眠的预防方法3、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;

　　南京怎么治疗失眠最有效　失眠的预防方法4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　失眠的预防方法5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　南京怎么治疗失眠最有效　南京仁康康复医院神经内科专家提示:治疗精神一定要去正规的医院，及时接受专业治疗，这样才不会耽误病情，精神治疗不同其他疾病治疗，切不可病急乱投医，治疗不当可能导致病情恶化。

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