晚上失眠是什么原因

　　晚上失眠是什么原因？失眠症的发作一般和患者的自身生活习惯关系比较大，因为很多容易受到失眠症困扰的人都是一些生活习惯不好，精神压力比较大的人，平时生活中不善于调节自我生活习惯的人，因为受到失眠症的困扰。长期失眠危害巨大，找到它的诱发原因可以更好的防治长期失眠，那么长期失眠的原因都有哪些呢?下面为大家详细介绍。

　　晚上失眠是什么原因?其诱发因素主要有以下几种：

　　一、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

　　二、患者生存的环境发生变化：环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　三、生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。

　　四、心理异常：心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。

　　晚上失眠是什么原因?失眠症是一种危害比较大的疾病，长期失眠还会病发抑郁症。因此治疗失眠症就需要患者把握治疗时机，尽早对失眠症进行治疗，失眠症的治疗方法一直层出不穷，但是只有适合患者的治疗方法才可以缓解病情。如果您对失眠的治疗还存有疑惑，可以免费咨询专家。