更年期吃什么保健品

　　更年期吃什么保健品 很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状 ，但是又不知道更年期吃什么保健品比较好，纷纷前来咨询。还有一些女性，不 知道更年期吃什么保健品，就盲目跟风，结果是一点效果也没有，甚至还产生了副作用。那么，更年期吃什么保健品好呢?

　　南京精神病医院专家指出，更年期吃什么保健品时因人而异的，千万不能盲目跟风，因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。 不知道更年期吃什么保健品的女性，一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品。

　　同时，专家提醒，大多数更年期女性大可不必关心更年期吃什么保健品的问题，而是应该在日常生活中多注意自我调理，就能够有效地减轻更年期的症状：

　　1.在心理上，要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系 。同时，更年期女性要积极投身 于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。必要时，还要适当进行心理咨询 ，寻求心理医生 的帮助，以保持心理健康 。

　　2.在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿 物质的摄入。

　　3.生活起居要有规律，注意劳逸结合，并要保证足够的睡眠 时间。同时，还要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量，提高心肺功能，改善神经系统的兴 奋性和灵活性。

　　最后，专家强调，更年期吃什么保健品一定要咨询医生，在医生的指导下进行选择，千万不能擅自用药。

　　更年期吃什么保健品 目前临床治疗更年期综合症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现更年期综合症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-0540-567。