来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-04-21
生活中,我们应该从饮食方面注意,做好更年期的预防保健工作。更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么怎样在饮食方面进行调理呢?下面就请专家针对于“女性更年期饮食调理方法”做一下介绍。
以下是女性更年期饮食调理方法:
小麦黄芪大枣粥:
原料:小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。做法:将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服,可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
大枣银耳汤
原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天,可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
枸杞菊花茶
原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。做法:以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
友情提示:以上就是有关更年期的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。专家提醒,尽管女人更年期饮食对于改善症状,提高生活质量很有帮助,但却无法彻底消除更年期的困扰。因此,女人更年期症状严重者,最好通过咨询专业医生,在医生的指导下采取适当的方式进行治疗,从根本上消除更年期症状。如果您还想了解更多相关情况,请点击本站的在线专家咨询,或者是直接联系我们。
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